お弁当チャレンジ: お子様に食べさせる 20 の方法

9月になっても、子どもたちのお弁当箱はまだきれいで、新しい水筒をなくす人もまだおらず、昼食に関する苦情もほとんどありません。

やりすぎで楽しい親は、子供たちのランチを色やテーマごとにコーディネートしているかもしれません。そして、私たち普通の親でさえ、サンドイッチを三角形に切り、自家製クッキーを詰めるのに時間を費やしています。 5月までに、私たちはこの初々しい純朴さを笑い飛ばすことになるだろう。

しかし今のところ、学校の最初の数週間を乗り切るためのアイデアをここに紹介します。それらの中には基本的なものや明白なものもありますが、マンネリに陥っている場合は、このリストがあると便利です。精神的な高揚が必要なときに、それをぶら下げたり、冷蔵庫に貼ったりしてください。年長のお子様がいる場合は、自分でお弁当を作れるように見てみましょう。

スムージーは、好き嫌いのある子供の食事に野菜をこっそり取り入れるのに最適な方法です。ほとんどの子供たちはこの甘いトロピカルスムージーが大好きです。冷凍パイナップル 1 カップ、イチゴ 1 カップ、ほぐしたほうれん草 3 カップ、冷凍バナナ 1 本、ココナッツウォーター 1 1/2 カップをブレンドします。ストローを使って魔法瓶に詰めます。

容器に玄米、シュレッドチーズ、ピントビーンズ、野菜、サルサを重ねます。混ぜてフォークで食べたり、トルティーヤチップスにディップして食べさせたりします。

3. アボカドホイップディップ

ブレンダーで、熟したアボカド1個（皮をむいて種を取り除いたもの）とプレーンヨーグルト1/2カップおよびライムジュース大さじ1を混ぜます。野菜と一緒にディップとして詰めたり、全粒粉のピタやクラッカーに塗ってお召し上がりください。

1食分になります

サンドイッチ用のパンがなくなったら（または飽きたら）、ミニベーグルでサンドイッチを作りましょう。プレーンクリームチーズを塗ります。七面鳥、チーズ、スライスしたピクルスを加えます。

ブリーチーズ（または笑い牛のようなソフトスプレッドチーズ）、クラッカー、ブドウ、イチゴ、ベビーキャロット、ナッツをくし切りにして携帯用のチーズボードを作ります。

茹でた貝殻パスタとエンドウ豆、千切り人参、チェダーチーズキューブ、砕いたベーコンをランチドレッシングで和えたこのサラダは、サンドイッチからの素敵な気分転換になります。

これは特に中学生におすすめです。電子レンジが利用できる環境であれば、さらに良いでしょう。ジャガイモやサツマイモにチーズ、サワークリーム、または蒸し野菜をトッピングすれば、ボリュームたっぷりのランチになります。食欲旺盛なお子様には、たんぱく質をたっぷりと補給してください。ベーコンやチリはどちらも最適です。

残った鶏肉またはロティサリーチキンを粗く刻み、調理したキヌアに加えます。お子様のお気に入りのサラダドレッシングをかけてください。チーズ、野菜、ナッツを加えて、歯ごたえと風味を加えます。

3回分が作れます

普通のPB&Jに飽きたら、ピタパンをスライスしてポケットを作り、内側にカリカリのピーナッツバターを塗り、薄くスライスしたリンゴを詰めます。美味しいサンドイッチが出来上がります！

朝食の人気メニューに楽しいひねりを加えたアイデアをご紹介します。トーストしたパンをクッキングシートで包みます（べたべたにならないように、最初に冷ましてください）。バターやゼリーの小さなレストランの調味料パッケージを含めます。ゆで卵も一緒に詰めます。

冷凍チーズトルテッリーニの袋を茹でます。温かいうちにペストと和えます。緑色が苦手なお子様には、トルテッリーニに少量のバターとパルメザンチーズを和えます。これは幼児から十代の若者までのお気に入りです。

ノーシン・ヌリザデ/Getty

子供たちは「オールディップ」ランチが大好きです。プレッツェル、チップス、キャロットスティック、またはお気に入りのディップツールを詰めてください。次に、いくつかの小さな容器に、サルサ、豆のディップ、プレーンヨーグルト、ランチドレッシングなど、さまざまなディップを入れます。

ピーマンを4等分します。ピザソース、モッツァレラチーズ、ミニペパロニを薄く塗ります。天板に置き、350度のオーブンで10分間焼きます。素晴らしいグルテンフリーのピザのオプションです。

お子様は串に刺されたランチを見つけると大喜びするでしょう。オプションは無限ですが、美味しくて楽しい例としては、ペパロニ、モッツァレラ、ブラックオリーブの串、マスクメロン、ハム、チェダーチーズのケバブ、ブドウ、七面鳥、チェリートマトなどがあります。

未就学児向けの良いものはこちらです。パンケーキをピザカッターで切って、小さなパンケーキバイトを作ります。子供たちは手でそれを拾い、少量のメープルシロップやリンゴバターに浸すことができます。